Športové gymnázium Nitra, Slančíkovej 2, 950 50 NitraJl 20 2019 15:36:32 |
|
 Navigácia | |
Oznamy |
|
Kto je Online |
· Hostí Online: 1
· Členov Online: 0
· Registrovaní členovia: 28,981
· Najnovší člen: KiffSpilm
|
Online školský časopis | |
|
Atléti na sústredení vo Vysokých Tatrách, október 2009 |  
Od 19. októbra atléti zahájili prípravu na ďalšiu sezónu sústredením vo Vysokých Tatrách. Jedna skupina (tréner Salva) je v penzióne V Novej Lesnej a dve skupiny (tréneri Adlerová a Illéš) v Gerlachove vo vile Horec pri hoteli Hubert.
Vila Horec /Gerlachov/– v skratke
1. deň – pondelok
Začali sme ľahkým klusom a loptovými hrami v krytej hale (basketbal, futbal).
2. deň – utorok
Na začiatok sme zvolili výstup na Sliezsky dom, podmienky boli sťažené snehom, v niektorých miestach aj do pása (cca 15 km). Ale všetci to zvládli a únavu sme zahnali regeneráciou v bazéne vonku so slanou a teplou vodou, v perličkovom kúpeli a rôznych saunách (parná, fínska,...).
3. deň – streda
Dopoludnia klus v teréne a špeciálne bežecké a odrazové cvičenia, popoludní ľahké posilňovacie cvičenia so záťažou a hry, strečing v hale. Večer opäť kvalitná regenerácia.
 
4. deň - štvrtok
Celodenná túra – raňajky – švédske stoly, cesta autobusom do Tatranskej Lomnice, odtiaľ výstup na Skalnaté pleso. Naplánovaný bol výstup na vrch Svišťovka, no pre množstvo snehu sme sa vrátili. Nasledoval zostup okolo Zamkovského chaty na Hrebienok a cez Starý Smokovec do Tatranskej Polianky. Bolo super! A samozrejme večer sauny a regenerácia.
 
 
5. deň – piatok „prekvapenie“
Presun vláčikom na Štrbské pleso, odtiaľ túra na vodopád Skok (1730 m) – najväčší vo Vysokých Tatrách a späť. Odviezli sme sa do Štrby, potom vlakom do Poturne odkiaľ sme prešlapali Jánsku dolinu v Nízkych Tatrách a prespali sme v Penzióne Galanto. Večer sme načerpali energiu v „pyramídach“ a soľnej jaskyni.
6. deň – sobota
Presun do Gerlachova (stále pršalo), popoludní tréning – klus, futbalový turnaj a pod. Večer regenerácia!
7. deň - nedeľa
Túra cez Hrebienok na Zbojnícku chatu po prekrásnej Veľkej studenej doline. V 2. tréningovej fáze strečing, tenis a plávanie.
8. deň - pondelok
Po raňajkách jazda na koňoch /Goral a Johny/ a super výbehy do kopca.
| |
Komentáre |
#1 |
dňa jl 24 2012 06:14:13
|
Pridať komentár | | Pre pridanie komentára musíte byť prihlásený.
|
Hodnotenia | Musíte byť zaregistrovaný, aby ste mohli hodnotiť.
Prosím prihláste, alebo sa zaregistrujte.
Zatial nikto neohodnotil tento príspevok.
|
| Prihlásenie | |
El. žiacka knižka | |
Shoutbox | |
|
|
. . evening dresses evening dresses . plus cocktail dresses plus cocktail dresses . brides mother dresses brides mother dresses The draped organza bodice and handcut inclination flange skirt arenit only discovered particularly type flatteringand in addition they produce a drehaudiovideoe alwBrideays beeny princess start looking. The flange procedure is really a modern day strategy that offers thDressese robe a